大人クラスは本日吉瀬先生のレッスン19:30~があります。

前回のレッスン、おさらいしてみますと…

まずはストレッチ。定番もありますが、

毎回違ったものを取り入れて行われます。

写真の“かえるの裏向き”ストレッチ。

ただ膝を横に開いていませんでしたか?

私はそうでした。

でも本当は「ひざを床に近づけたときに、腰が反ってきてしまいそうになるのを

グッと下腹に力を入れて反らないように意識」するのだそうです!

ひとことで”下腹”といっても自分で思っているよりかなり、下のほうです。

そんな、ストレッチを効かせるコツも、ひとりひとりていねいに指導いただけるため

翌日は腹筋が筋肉痛になるくらい「効きます」。

そしてバーからセンターへ。きれいに踊るコツも毎回「目からうろこ」がありますね!

今日も楽しみにがんばりましょう~。

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