先日の吉瀬先生のレッスンでは、受験などでお休みしていた中学1年生も加わり、中高生～大人までがそろってにぎやかでした！
少し前に「ベタッーと開脚できるようになる」というような本が話題でしたが、バレエを習っている身としては、180度開脚、できるようになりたいものです。
この日のレッスンでは、そんな夢にも近づけそうなお家でもできるストレッチを習いました！
壁にお尻を付けて上半身と脚が90度になるように上げてから⇒
脚を壁に沿って開いていきます。（初心者は写真のような感じ）。吉瀬先生のお手本ですと、180度脚が開き床にくっつきます！！ それでも床に脚を置かず少し浮かせるとお腹の中の筋肉にも効く～。座って行う開脚に比べて、背骨がまっすぐになり、きれいに開けるようです。
先生も、毎日20分行っているそう。
私たちも日課にしたいですね！